يلتزم قليل منا بتطبيق القول المأثور "العقل السليم في الجسم السليم". فها نحن قد نسينا ان التغذية السليمة مفتاح الجسم السليم. وقد نسينا أيضا أن الإفراط في تناول أي شئ أمر سيئ وسلوك خاطئ.
لذا, جاء هذا الكتاب البسيط والموجز ليخاطب خصيصا الاشخاص الذين يهتمون بالغذاء السليم بشكل عام والسعرات الحرارية بوجه خاص. فهؤلاء سيجدون فيه دليلا إرشاديا يكون خير عون لهم فيما يتبعونه من برامج للتحكم في الوزن, كما سيمدهم بمعلومات مفيدة عن القيم الغذائية لانواع الطعام المختلة.
سيشرح لك هذا الكتاب مفهوم السعرات الحرارية ويوضح مدى تأثيرها في جسم الانسان.
- تعرف على السعرات الحرارية وتأثيرها في الجسم.
- تعلم كيف تتحكم في وزنك.
- تعلم كيف تحسب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها جسمك يوميا.
من خلال هذا الكتاب, ستعرف القيمة الغذائية للأطعمة المختلفة. وستجد نصائح مفيدة تساعدك على التمتع بالصحة والنشاط والحيوية, وستجد كذلك وصفات شهية وصحية في الوقت نفسه. |